|
 Hoivaan ja kasvatan
|
|
Lapsen uni
|
 |
Riittävä uni ja lepo on monella tavalla tärkeää lapselle ja nuorelle:
- Riittävä uni ja lepo edistävät lapsen
tervettä kasvua ja kehitystä. Uni on tärkeää
aivojen toiminnalle, sillä se tekee mahdolliseksi uuden oppimisen
ja opitun muistiin painumisen.
- Unen aikana erittyy kasvuun tarvittavaa hormonia. Myös
lapsen tunne-elämän kannalta uni on tärkeää,
sillä unessa lapsi käsittelee vaikeita asioita ja pelkojaan.
- Hyvä uni edistää lapsen luovuutta, vaikuttaa
keskittymiskykyyn ja mielialaan. Hyvin nukkunut lapsi on pirteä ja
jaksaa leikkiä ja osallistua koulutyöhön. Uni vaikuttaa
lapsen sosiaaliseen elämään ja itsetuntoon.
- Hyvin nukuttu yö vähentää riskiä
joutua onnettomuuksiin tai tapaturmiin, sillä virkeän lapsen
havainnointikyky on parempi kuin väsyneen.
- Pirteälle lapselle maistuu aamulla terveellinen
aamupala. Väsyneen lapsen tekee herkemmin mieli lihottavia
herkkuja. Ajan kuluessa univaje voi näkyä jopa lapsen painon
nousuna.
- Nukkuminen vahvistaa myös lapsen vastustuskykyä ja sairauksista toipumista.
Vanhemmat vastaavat lapsensa riittävästä unesta
Vanhempien tehtävänä on varmistaa, että lapsi
nukkuu riittävästi ja hyvin. Lapsen unesta huolehtiminen on
välittämistä ja huolenpitoa. Aina tehtävä ei
ole yhtä helppo. Tilapäiset univaikeudet lapsen eri
kehitysvaiheissa ovat varsin tavallisia ja tuttuja useissa lapsiperheissä.
Vanhemmat itse toimivat lapselleen myös nukkumisen malleina. Jos
lapsella on univaikeuksia, olisi hyvä tarkastella koko perheen
nukkumistapoja ja arjen sujumista. Nykyisin kiirettä
pidetään usein ihmisen tärkeyden mittana, jolloin unen
merkitystä herkästi aliarvioidaan. Kiireisellä
elämäntavalla voi olla vaikutusta myös lapsen huonoihin
unitottumuksiin.
Koko perheen elämän rauhoittuminen iltaa kohti, yhteinen,
rauhallinen iltahetki antaa pohjaa hyville, levollisille yöunille.
Lue eri-ikäisten lasten unesta, univaikeuksista ja niistä selviämisestä:
|
|
